po prostu

a co do diety to nie ze traktuj tego ze cie ci jade itp po prostu jest do niczego i od tego jest to forum zeby sie wypowiedziec i co pierwsze rzuca mi sie w oczy to kalorycznosc ja przy wadze juz teraz 81 kg mam kalorycznosc 2250 i wpierdzielam duzo wiecej i wydaje mi sie ze zdrowiej dodaj wiecej warzy daj brokuly , salaty itp

Jeżeli waga stoi w miejscu przez dłuższy czas to masz po prostu za dużą kaloryczność diety, albo źle odmierzasz ilość zaplanowanego pożywienia. W pewnym stopniu słaby trening może też odgrywać tu rolę, ale jednak to dieta jest kluczem. Co do samych produktów, większość czasu przebywam na amerykańskich forach, a tam podejście do doboru produktów [...]

[...] niemal natychmiast wracał do akcji, zanim przeciwnik zdążył w ogóle skorzystać z okazji. Bynajmniej więc nie twierdzę, że nie jest twardzielem. Jest i to wielkim, ale po prostu nie ma tak odpornej na ciosy szczęki jak Hunt, Nog czy Fujita. A w sumie zgadzam się z jednym z przedmówców - tu raczej nie ma gości o typowo szklanej szczęce, bo [...]

davidooo, co widzisz w tym takiego fajnego? Nie lepiej po prostu kupić w aptece olej lniany, albo samemu mielić siemię? Jak widzę sens uzupełniania EPA/DHA z suplementów (ciężko dostarczyć odpowiednią ich ilość z diety), tak nie widzę sensu zastępowania naturalnych źródeł ALA kaps (przecież w oleju lnianym ~50% to ALA).

w sumie Khaine przyznam ci racje, mialem w liceum kolege w klasie, 193 cm wzrostu waga kolo 82 kg, wygladal i wyglada po prostu fatalnie, budowa w ksztalcie gruszki, lekkie sadlo itp z tym, ze to jest takie totalne beztalencie, ktore nigdy w zyciu z jakimkolwiek sportem nie mialo nic wspolnego wiec to po czesci tlumaczy nieciekawy wyglad

Mialem dzisiaj aeroby (90min) , a na w cieniu jest 32 stopnie , nawiew na silce ledwo zipal , po prostu zyc nie umierac

W sumie to z masy , ani z sily narazie nie spadam.Zostane po prostu przy terazniejszym (zredukowanym) planie treningowym.Za tydzien cykl z kreatynki i glutaminki (moze to mnie chociaz troche zmotywuje), a zaraz potem zmiana diety na "masowa" , bo jak narazie z apetytem u mnie cieniutko Wklejam dwie foty Zmieniony przez - GEZ w dniu [...]

Przepraszam, nie zauważyłem, że dieta jest podwieszona pod dział z dietą IF, ale skoro już tu jestem. : ) Jeżeli chodzi o "monodiete", to nie tak. - Po prostu wariant ekonomiczny. Wiem, że ciężej wytrzymać, ale dam rade :) Oczywiście rotuje w diecie ryż/ makaron (ewentualnie kasza lub wafle ryżowe), kurczak, ryby, czasami zamiast tuńczyka np. [...]

Da się to ogarnąć bo sam tak trenowałem długi okres czasu . Po prostu trzeba się przyzwyczaić, że masz nieregularny czas treningów i snu. Dieta jest decydująca w przypadku nieregularnego snu. Dopniesz dietę i trening i będzie szło.

[...] to raczej go odpuszczę z powodu bólu w dolnej części brzucha podczas jego wykonywania. No a z tymi wymachami w bok jest zakres 12 powt. w sile z tego powodu że słyszałem po prostu że na mniejsze partie zawsze ma być ten większy zakres powtórzeń, że mniejszych zakresów nie ma Sensu. PUSH ​hipertrofia Klata Płaska 5x10-12 Klata Skos + 3x10-12 OHP [...]

Poczekaj aż skończy ci się okres dojrzewania i po po prostu przestaniesz rosnąć.w przeciwnym razie takim wymuszonym obciązeniem dla organizmu możesz tylko zaburzyć normalny proces rozwoju. Ktoś tam wyżej dał ci dobrą rade.zapisz sie na jaks sztuke walki.polecam karate bo tam jest trening ogolno rozwojowy. sam za małolata ćwiczylem karate. Efekt [...]

a jeszcze jedno bo mi sie wlasnie przypomnialo... jezeli nie chce trenowac na nogi bo poki co nie czuje takiej potrzeby to trening bedzie wymagal jakiejs specjalnej zmiany czy po prostu jego dlugosc sie skroci? czy moze jakies inne cwiczenia zamiast tych na nogi? co z tym fantem zrobi? dzieki za odpowiedz.

[...] , tak samo innych np u alkoholików , tak samo leczenei bez wykonania antybiogramu może powodować np rozrost infekcji nawet niewielkiej do takiego rozmiaru że pacjent po prostu zejdzie ... i kolejne - nadużywanei antybiotyków powoduje że bakterie nabywają na nie odpornośc - uważa się ze za kilkadziesiąt lat (max) żaden antybiotyk nei będzie [...]

[...] ja robie piramidke w poziomie (po 8 w serii) 50kg potem 55kg, 60kg az do 75kg a potem spowrotem w dol tez po 8 w serii. Nastepnie 2 serie rozpietek (po 8) i jestem tak zje**** ze nie mam juz sily na ten skosik. Radzicie mi wywalic cos z tej piramidki czy po prostu odczekac dluzsza chwilke i jeszcze na koniec wymusisc z 2 serie na skosie?

Moze po prostu zrob te badania jeszcze raz - ale w innym laboratorium. Zdaza sie - chociaz rzadko - ze cos pomyla przy robieniu badania. Mialas niedawno robiony jakis zabieg - nawet drobny, albo u dentysty cos, tatuaz, piercing- cokolwiek gdzie byla krew i gdzie mozna sie bylo zarazic?

Wiadomo,że dieta najważniejsza. Co do treningów chodzi mi po prsotu, że za mało wiemy o autorce. HIIT też jest dosyć ciężkim i intensywnym treningiem,jeśli jest robiony tak,jak być powinien. Zależy po prostu,w jakiej autorka jest kondycji, zresztą to samo dotyczy Tabaty. Zmieniony przez - Saida w dniu 2009-07-23 22:10:50

Mam podobny problem ze stawem skokowym i tez mnie lekarze wnerwiaja. Tyle, ze ja jeszcze przed przeswietleniem jesstem, wiec nie wiem co sie okaze. Wg mnie jezeli czujesz bol i dyskomfort, to problem gdzies jest, nie ma co tego bagatelizowac, to Twoje zdrowie, a lekarze czasem naprawde chca po prostu "zalatwic".

Nie jadam chuiowo, jestem po prostu ektomorfikiem to chyba dużo wyjaśnia. Zmieniony przez - Daniel9207 w dniu 2010-04-15 18:54:07

Więc dlatego proszę tutaj o to aby mi to ktoś rozpisał, bo kolegów w tych sprawach wole się nie słuchać... Aha NIE JESTEM SEZONOWCEM ja po prostu lubie to robić i jaram sie tym bo dla mnie to cos więcej niż sport.

Nie jest durny, on po prostu zauważył to czego wy nie możecie dostrzec. Mianowicie chodzi o to że ja i tak przejdę jeden cykl, więc nie chciał mi wręcć żadnych kitów i dał mi parę rad. Poza tym rocznikowo mam już 18 lat.